有的旅行，见天地、见众生，不过是为了见自己。遇见一个更好的自己！ 每个人心中都有一个朝圣梦。或一路匍匐跪拜而去，或骑自行车，或开车自驾走川藏线，或坐火车走青藏线，也有飞机直接到的。这是西藏卓玛：182 0801 4244 （←请长按复制）（因为加的人多了，若出现添加不上可以多加几次，也可拨打电话~
1、抗高反：1）可以买红景天胶囊或者红景天中药泡水，到出发前2周开始吃。2）可以备1-2盒75%的葡萄糖口服液，头晕的时候喝一支。藏区路线海拔是陆续往高海拔走的，有缓冲的空间，保持平常心就好。3）如果是自驾出行，氧气备着。2、感冒药：感冒药带着，板蓝根冲剂可以买1包（睡前冲1杯喝），这个主要是预防感冒（Ps：可以带个保温杯哦，路上可以装水喝，有些地方风大，喝冷水对小伙伴的胃不太好）。3、肠胃药及其他：如果担心自己水土不服，可以带点日常常吃的肠胃药、担心晕车的话可以备点布洛芬胶囊。4、藏地地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，伙伴们可以带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适，平时常用的肠胃药可以备一点以备不时之需。
2、换洗衣物、可以内搭外穿的卫衣/衬衫/毛衣/T恤/长裙，尽量颜色明亮撞色的好看（颜色越鲜艳越好看），西藏一天可以看到四季，所以，衣服可以按照应季服装+冬装规格准备。
3、牛仔裤、平底鞋/运动鞋/山地靴（皮鞋/高跟鞋不建议，尽量考虑鞋子的舒适性）。
4、防晒霜、太阳镜、围巾、帽子（春夏秋冬的可各备1款，防风/扮美使用，咋漂亮咋来）、润唇膏、个人护肤品等。5、不习惯使用一次洗漱用品的，建议自己带。6、喜欢摄影的朋友，也可以带上自己的摄影装备：单反相机、长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包，西藏很美，请准备好足够的内存。7、手机、充电宝、电源线）建议在出发地办理，也可以到拉萨找机构付费代办；
先到户籍地社区派出所开具无犯罪记录盖章证明，填写边防证办理申请表（派出所有模板的，也可以网上下载），出行地区写：【日喀则地区、阿里地区】，如果想去山南，【山南地区】可以写上备着，然后带上无犯罪记录盖章证明和申请表到当地的边防派出所办理边防证（即办即拿，很快）。
的专业规划，并给我们申请了500元的优惠券（这是公司和景区的政策优惠，因为今年很特殊的一年，公司和景区决定给予了我们所有来藏游客一次大的优惠），7天原价是3290元，领了优惠券后，只要1790元，非常实惠，西藏卓玛特别热心，责任心非常强 。
第一天：抵达拉萨-接机/入住酒店拉萨是首批国家历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚，也是国务院批复确定的中国具有雪域高原和民族特色的国际旅游城市而闻名于世。
吃完早餐后，游玩布达拉宫，布达拉宫是藏传佛教的圣地，也是藏式古建筑的杰出代表， 它位于西藏拉萨市区的玛布日山上，是世界上海拔最高，也是西藏庞大、完整的古代宫堡建筑群。随后游玩全西藏唯一的一座财神庙——扎基寺。 下午游览八廓街，八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。
我们最先去了奇峰异石的飞瀑景观——卡定沟，卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑 布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油 灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧让人无限陶醉。 其次游玩鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积完好的第三大林区。
第四天：林芝--雅鲁藏布江大峡谷-林芝绿 水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而 上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山。 晚上18点左右抵达林芝，林芝是青藏高原海拔最低的地区,素有“西藏江南”之美誉。
游览林芝唯一 5A 景区巴松错，由湖心岛乘船前往遗忘码头，湖上观雪山，看森林美景。巴松措是藏传佛教宁 玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风， 登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。 随后走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗，返回拉萨入住酒店。
第六天：藏医药文化博览中心—羊卓雍错/羊湖用完早餐后出发前往藏医药文化博览中心。 随后，前往西藏三大圣湖之一的羊湖，羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 晚餐品特色丰盛的牦牛肉汤锅，具有补虚养身调理，气血双补调理，营养不良调理等功效。
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